|
Tweet |
Bamya bitkisi açıldığında içinden çıkan minik çekirdekler doğru şekilde kurutulduklarında bamya tohumları olarak ortaya çıkmaktadır. Bamya tohumunun sağlığa olan faydaları için ayrı, zayıflamaya sağladığı kolaylıkları için ayrı tercih edilmektedir. İşte, kuru bamya tohumu nasıl kullanılır ve dizler için bamya tohumunun faydalarına ilişkin tüm merak edilenler!
BAMYA TOHUMU NEDİR?
Bamya bitkisinden elde edilen bamya tohumu, magnezyum, folat, A, C, K ve B6 vitaminlerini barındırır. Ayrıca zayıflamayı destekleyen bamya tohumu vücuda sağladığı pek çok yarar sayesinde içeriği zengin sebzeler arasında yerini almakta.
Aynı zamanda beyin hücrelerinin canlı kalması ve yenilenmesine yardımcı olan bamya tohumu, içeriğindeki B vitamini sayesinde unutkanlığı da önlemede etkili olmakta. Bamya tohumu, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı savaşmasında önemli rol oynar.
BAMYA TOHUMU NASIL KULLANILIR?
-Kahveyle demlenerek tüketilebilir. Bamya tohumu öğütülüp kavrulduktan sonra Türk kahvesi gibi pişirilerek tüketilebilir.
-Suyu içilebilir. Tohumlar sabaha kadar suda bekletilir, daha sonra kaynatılarak çıkan suyu tüketilebilir.
-Macun halinde tüketilebilir. Bamya tohumları toz haline getirilip bal ve zeytinyağı ile
karıştırılır. Macun kıvamına gelen karışım her gün 1 çay kaşığı olarak tüketilebilir.
-Tohumu direk hap niyetine su yardımı ile yutarak tüketebilirsiniz.
BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Mideyi asitliğini düzenler ve korur.
Karaciğeri korumaya yardımcı olur.
Kolon kanserinin önler.
Lif oranı yüksek bir gıda olduğu için tok tutar ve kilo vermede yardımcıdır.
Vücudun kan şekeri oranını düzenler.
Antioksidan özelliği var.
Hafızayı kuvvetlendirir ve zihni açar.
İnsülin duyarlılığını artırır.
Kabızlığı gidermeye yardımcıdır ve sindirimi düzenler.
Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
Astım ve bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecine destek olur.
BAMYA TOHUMU YUTMANIN ZARARLARI
Bamya, yüksek miktarda oksalat içermektedir. Böbrek taşı gelişiminde ana faktör kalsiyum oksalattır. Oksalat oranı yüksek gıdalar, bazı kişilerde böbrek taşı riskini artırabilir. Aşırı tüketime bağlı olarak bazı yan etkileri olabilir, bu yüzden tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Hamilelik ve gebelik dönemindeki etkileriyle alakalı yeterince bilgi bulunmamaktadır. Hamile veya hamilelik şüphesi taşıyanlar doktor kontrolünde kullanması önerilir. Alerjik bir bünyeye sahipseniz bamyaya alerjiniz olabilir bu yüzden yine mutlaka doktorunuz bilgisi dahilinde tüketmenizde fayda var.
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fenerbahçe | 4 | 3 | 0 | 1 | 11 | 2 | 10 | +9 |
| 2 | Galatasaray | 3 | 3 | 0 | 0 | 9 | 3 | 9 | +6 |
| 3 | Beşiktaş | 3 | 3 | 0 | 0 | 8 | 2 | 9 | +6 |
| 4 | Eyüpspor | 4 | 2 | 0 | 2 | 6 | 2 | 8 | +4 |
| 5 | Başakşehir FK | 3 | 2 | 0 | 1 | 10 | 5 | 7 | +5 |
| 6 | Göztepe | 4 | 1 | 0 | 3 | 5 | 3 | 6 | +2 |
| 7 | Samsunspor | 3 | 2 | 1 | 0 | 4 | 2 | 6 | +2 |
| 8 | Kasımpaşa | 4 | 1 | 1 | 2 | 6 | 6 | 5 | 0 |
| 9 | Konyaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 5 | 7 | 4 | -2 |
| 10 | Sivasspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 2 | 4 | 4 | -2 |
| 11 | Antalyaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 7 | 11 | 4 | -4 |
| 12 | Çaykur Rizespor | 4 | 1 | 2 | 1 | 3 | 8 | 4 | -5 |
| 13 | Gaziantep FK | 2 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 | 0 |
| 14 | Bodrum FK | 4 | 1 | 3 | 0 | 4 | 8 | 3 | -4 |
| 15 | Trabzonspor | 2 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 2 | 0 |
| 16 | Alanyaspor | 4 | 0 | 2 | 2 | 4 | 9 | 2 | -5 |
| 17 | Kayserispor | 2 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | -1 |
| 18 | Hatayspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 4 | 9 | 1 | -5 |
| 19 | Adana Demirspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 4 | 10 | 1 | -6 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Iğdır FK | 4 | 3 | 0 | 1 | 9 | 1 | 10 | +8 |
| 2 | Kocaelispor | 4 | 3 | 1 | 0 | 5 | 5 | 9 | 0 |
| 3 | İstanbulspor | 4 | 3 | 1 | 0 | 8 | 4 | 9 | +4 |
| 4 | Ümraniyespor | 4 | 2 | 1 | 1 | 7 | 5 | 7 | +2 |
| 5 | Bandırmaspor | 4 | 2 | 1 | 1 | 7 | 6 | 7 | +1 |
| 6 | Pendikspor | 4 | 2 | 2 | 0 | 8 | 7 | 6 | +1 |
| 7 | MKE Ankaragücü | 4 | 2 | 2 | 0 | 4 | 3 | 6 | +1 |
| 8 | Erzurumspor FK | 4 | 2 | 2 | 0 | 6 | 4 | 6 | +2 |
| 9 | Şanlıurfaspor | 4 | 2 | 2 | 0 | 6 | 8 | 6 | -2 |
| 10 | Manisa FK | 4 | 1 | 1 | 2 | 6 | 5 | 5 | +1 |
| 11 | Keçiörengücü | 4 | 1 | 1 | 2 | 4 | 4 | 5 | 0 |
| 12 | Gençlerbirliği | 4 | 1 | 1 | 2 | 4 | 4 | 5 | 0 |
| 13 | Boluspor | 4 | 1 | 1 | 2 | 4 | 4 | 5 | 0 |
| 14 | Amed SK | 4 | 1 | 1 | 2 | 3 | 1 | 5 | +2 |
| 15 | Sakaryaspor | 4 | 0 | 0 | 4 | 4 | 4 | 4 | 0 |
| 16 | Adanaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 6 | 11 | 4 | -5 |
| 17 | Fatih Karagümrük | 4 | 0 | 1 | 3 | 4 | 6 | 3 | -2 |
| 18 | Çorum FK | 4 | 0 | 1 | 3 | 3 | 6 | 3 | -3 |
| 19 | Esenler Erokspor | 3 | 0 | 3 | 0 | 3 | 6 | 0 | -3 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 7 | 3 | -7 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Tuzlaspor | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 0 | 4 | +2 |
| 2 | Sarıyer | 1 | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | 3 | +3 |
| 3 | Altınordu | 1 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | 3 | +2 |
| 4 | 1461 Trabzon FK | 1 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | 3 | +2 |
| 5 | GMG Kastamonuspor | 1 | 1 | 0 | 0 | 4 | 3 | 3 | +1 |
| 6 | Kırklarelispor | 1 | 1 | 0 | 0 | 2 | 1 | 3 | +1 |
| 7 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3 | +1 |
| 8 | Batman Petrolspor | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3 | +1 |
| 9 | Altay | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 10 | İskenderunspor A.Ş. | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 11 | 24Erzincanspor | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 12 | Karaköprü Belediyespor | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 2 | 0 | -1 |
| 13 | Kepezspor FAŞ | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | -1 |
| 14 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | -1 |
| 15 | Isparta 32 Spor | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | -2 |
| 16 | İnegölspor | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | -2 |
| 17 | Fethiyespor | 2 | 0 | 2 | 0 | 3 | 6 | 0 | -3 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | -3 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 1 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | 3 | +2 |
| 2 | Muş Spor Kulübü | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3 | +1 |
| 3 | Artvin Hopaspor | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 4 | Karşıyaka | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 5 | Kırşehir Futbol SK | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 6 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 7 | Anadolu Üniversitesi | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Belediye Kütahyaspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Bornova 1877 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Bulvarspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Ergene Velimeşe | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Kuşadasıspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Silifke Belediye Spor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Tokat Bld Plevnespor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Kahramanmaraşspor | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | -1 |
| 16 | Düzcespor | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2 | 0 | -2 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/09/2024 | Samsunspor | vs | Konyaspor |
| 14/09/2024 | Sivasspor | vs | Gaziantep FK |
| 14/09/2024 | Bodrum FK | vs | Başakşehir FK |
| 14/09/2024 | Galatasaray | vs | Çaykur Rizespor |
| 15/09/2024 | Kasımpaşa | vs | Fenerbahçe |
| 15/09/2024 | Kayserispor | vs | Eyüpspor |
| 15/09/2024 | Alanyaspor | vs | Hatayspor |
| 15/09/2024 | Trabzonspor | vs | Beşiktaş |
| 16/09/2024 | Antalyaspor | vs | Adana Demirspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 13/09/2024 | Boluspor | vs | Pendikspor |
| 14/09/2024 | Bandırmaspor | vs | Amed SK |
| 14/09/2024 | Yeni Malatyaspor | vs | Çorum FK |
| 14/09/2024 | İstanbulspor | vs | Ümraniyespor |
| 14/09/2024 | Sakaryaspor | vs | Şanlıurfaspor |
| 15/09/2024 | Fatih Karagümrük | vs | MKE Ankaragücü |
| 15/09/2024 | Iğdır FK | vs | Esenler Erokspor |
| 15/09/2024 | Gençlerbirliği | vs | Erzurumspor FK |
| 15/09/2024 | Kocaelispor | vs | Manisa FK |
| 16/09/2024 | Adanaspor | vs | Keçiörengücü |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 08/09/2024 | GMG Kastamonuspor | vs | Batman Petrolspor |
| 08/09/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Altınordu |
| 08/09/2024 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | vs | Altay |
| 08/09/2024 | İnegölspor | vs | Sarıyer |
| 08/09/2024 | Kırklarelispor | vs | 1461 Trabzon FK |
| 08/09/2024 | Isparta 32 Spor | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
| 08/09/2024 | 24Erzincanspor | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 09/09/2024 | Afyonspor Kulübü | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 14/09/2024 | Karaköprü Belediyespor | vs | Sincan Belediyesi Ankaraspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 08/09/2024 | Tokat Bld Plevnespor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 08/09/2024 | Anadolu Üniversitesi | vs | Kuşadasıspor |
| 08/09/2024 | Ergene Velimeşe | vs | Silifke Belediye Spor |
| 08/09/2024 | Bornova 1877 | vs | Bulvarspor |
| 14/09/2024 | Bulvarspor | vs | Karşıyaka |
| 14/09/2024 | Kuşadasıspor | vs | Artvin Hopaspor |
| 15/09/2024 | Kahramanmaraşspor | vs | Anadolu Üniversitesi |
| 15/09/2024 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Bornova 1877 |
